Para aprender como controlar la ansiedad el primer punto será saber qué es la ansiedad. En este artículo te mostramos qué tiene de particular la ansiedad.
Cuando nos diagnostican que padecemos de trastorno de ansiedad, normalmente todos relacionamos este trastorno con un trastorno mental, un trastorno del sistema nervioso, pero no somos capaces de diferenciar este trastorno de otros trastornos mentales -no debidos a lesiones cerebrales - como serían la depresión o el estrés.
Confundir la ansiedad con un estado de excitación nerviosa puntual es un error. Aunque en la forma normal de hablar de la gente se suele utilizar la expresión “está ansioso” cuando se están excitados ante la expectativa, esto no es la enfermedad de los que tenemos trastorno de ansiedad.
Si queremos aprender como controlar la ansiedad, nuestro primer objetivo será definir claramente que es aquello que padecemos.
El trastorno de ansiedad es un trastorno que, además, suele estar relacionado con los trastornos de depresión o de estrés. El sufrimiento que produce a quién lo padece hace que, en muchas ocasiones, desarrollemos síntomas depresivos. La presión del mundo que nos envuelve, los problemas familiares, laborales, relacionales, etc. todos estas presiones provocan estrés y este puede desencadenar en un trastorno de ansiedad.
Destacamos: el trastorno de ansiedad puede estar vinculado, puede coincidir con los estados de depresión y/o el de estrés, pero es un trastorno totalmente distinto.
Como hemos planteado al inicio de este artículo, para aprender como controlar la ansiedad, un paso esencial es definir qué es la ansiedad: conoce a tu enemigo para poder vencerlo.
Los animales viven en un mundo rodeado de peligros, depredadores y presas viven en un estado constante de lucha por su supervivencia: unos pendientes de no ser cazados y otros pendientes de cazar para subsistir.
Nuestros antepasados vivían en ese mundo lleno de peligros y, al igual que el resto de animales, debieron desarrollar un sistema que les permitiera afrontar estas situaciones con garantías: había nacido “la Ansiedad”.
¿Te preguntas como controlar la ansiedad? Pues ahora ya sabes qué es la Ansiedad: un mecanismo evolutivo que nos permite tener más garantías de que vamos a superar con éxito situaciones que requieren luchar o huir. Este sistema se dispara en cuanto el cerebro percibe el peligro, aun cuando nuestro cerebro no nos ha informado de que el peligro existe.
Luego, si la ansiedad es un proceso natural del ser humano que todos tenemos, ¿qué ocurre cuando padecemos trastorno de Ansiedad?.
Si te planteas como controlar la ansiedad este sí es el tema que te interesa: Las personas que tenemos trastorno de ansiedad, como su nombre indica, lo que tenemos es una alteración, un mal funcionamiento del sistema llamado Ansiedad.
Esta alteración lo que produce es que se dispare la Ansiedad aún cuando, para el resto de la gente e incluso para nosotros cuando no teníamos este trastorno, se esté produciendo ninguna situación que lo justifique, esto es: nuestro cuerpo se activa en modo lucha/defensa sin ninguna situación de peligro que nos aceche.
Cuando pasa la situación de peligro, el sistema ansioso se desactiva. Este es el funcionamiento normal del sistema pero, en las personas que tenemos trastorno de ansiedad, esto no ocurre así. ¿Cómo va a desactivarse si no existe una razón normal para que se haya puesto en funcionamiento?. Nuestro cuerpo, nuestro inconsciente sigue percibiendo el peligro y, por tanto, no desactiva el sistema.
Debemos pues diferenciar claramente la ansiedad de otro tipo de trastornos para saber como controlar la ansiedad, por lo menos para comenzar el camino que nos conducirá a curar la ansiedad.
El trastorno de ansiedad es un mal funcionamiento de un sistema normal de defensa que tenemos todos los humanos. Un funcionamiento anormal que hay que corregir para conseguir controlar la ansiedad.
Las personas que padecen de trastorno de ansiedad tenemos unos síntomas tan desagradables que tendemos a pensar que lo nuestro es peor, que se debe a un mal diagnóstico. Ya hablaremos de ello, pero te adelantamos que sí, que la ansiedad tiene todos estos síntomas cuando funciona de manera anormal.
Una vez sabemos qué es la ansiedad, podemos plantearnos como controlar la ansiedad. En próximos artículos iremos viendo que es posible hacerlo sin necesitad de conjuros mágicos, píldoras milagro, rituales ni cosas extrañas aunque, eso sí, vas a hacer falta tú.
Cuando nos diagnostican que padecemos de trastorno de ansiedad, normalmente todos relacionamos este trastorno con un trastorno mental, un trastorno del sistema nervioso, pero no somos capaces de diferenciar este trastorno de otros trastornos mentales -no debidos a lesiones cerebrales - como serían la depresión o el estrés.
Confundir la ansiedad con un estado de excitación nerviosa puntual es un error. Aunque en la forma normal de hablar de la gente se suele utilizar la expresión “está ansioso” cuando se están excitados ante la expectativa, esto no es la enfermedad de los que tenemos trastorno de ansiedad.
Si queremos aprender como controlar la ansiedad, nuestro primer objetivo será definir claramente que es aquello que padecemos.
El trastorno de ansiedad es un trastorno que, además, suele estar relacionado con los trastornos de depresión o de estrés. El sufrimiento que produce a quién lo padece hace que, en muchas ocasiones, desarrollemos síntomas depresivos. La presión del mundo que nos envuelve, los problemas familiares, laborales, relacionales, etc. todos estas presiones provocan estrés y este puede desencadenar en un trastorno de ansiedad.
Destacamos: el trastorno de ansiedad puede estar vinculado, puede coincidir con los estados de depresión y/o el de estrés, pero es un trastorno totalmente distinto.
Como Controlar la Ansiedad Conociéndola.
Como hemos planteado al inicio de este artículo, para aprender como controlar la ansiedad, un paso esencial es definir qué es la ansiedad: conoce a tu enemigo para poder vencerlo.
Los animales viven en un mundo rodeado de peligros, depredadores y presas viven en un estado constante de lucha por su supervivencia: unos pendientes de no ser cazados y otros pendientes de cazar para subsistir.
Nuestros antepasados vivían en ese mundo lleno de peligros y, al igual que el resto de animales, debieron desarrollar un sistema que les permitiera afrontar estas situaciones con garantías: había nacido “la Ansiedad”.
¿Te preguntas como controlar la ansiedad? Pues ahora ya sabes qué es la Ansiedad: un mecanismo evolutivo que nos permite tener más garantías de que vamos a superar con éxito situaciones que requieren luchar o huir. Este sistema se dispara en cuanto el cerebro percibe el peligro, aun cuando nuestro cerebro no nos ha informado de que el peligro existe.
Luego, si la ansiedad es un proceso natural del ser humano que todos tenemos, ¿qué ocurre cuando padecemos trastorno de Ansiedad?.
Si te planteas como controlar la ansiedad este sí es el tema que te interesa: Las personas que tenemos trastorno de ansiedad, como su nombre indica, lo que tenemos es una alteración, un mal funcionamiento del sistema llamado Ansiedad.
Esta alteración lo que produce es que se dispare la Ansiedad aún cuando, para el resto de la gente e incluso para nosotros cuando no teníamos este trastorno, se esté produciendo ninguna situación que lo justifique, esto es: nuestro cuerpo se activa en modo lucha/defensa sin ninguna situación de peligro que nos aceche.
Cuando pasa la situación de peligro, el sistema ansioso se desactiva. Este es el funcionamiento normal del sistema pero, en las personas que tenemos trastorno de ansiedad, esto no ocurre así. ¿Cómo va a desactivarse si no existe una razón normal para que se haya puesto en funcionamiento?. Nuestro cuerpo, nuestro inconsciente sigue percibiendo el peligro y, por tanto, no desactiva el sistema.
Debemos pues diferenciar claramente la ansiedad de otro tipo de trastornos para saber como controlar la ansiedad, por lo menos para comenzar el camino que nos conducirá a curar la ansiedad.
El trastorno de ansiedad es un mal funcionamiento de un sistema normal de defensa que tenemos todos los humanos. Un funcionamiento anormal que hay que corregir para conseguir controlar la ansiedad.
Las personas que padecen de trastorno de ansiedad tenemos unos síntomas tan desagradables que tendemos a pensar que lo nuestro es peor, que se debe a un mal diagnóstico. Ya hablaremos de ello, pero te adelantamos que sí, que la ansiedad tiene todos estos síntomas cuando funciona de manera anormal.
Una vez sabemos qué es la ansiedad, podemos plantearnos como controlar la ansiedad. En próximos artículos iremos viendo que es posible hacerlo sin necesitad de conjuros mágicos, píldoras milagro, rituales ni cosas extrañas aunque, eso sí, vas a hacer falta tú.
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